Otóż nie!
Najważniejszym aspektem jest bycie najedzonym. Wtedy i tylko wtedy osiągniemy wymarzone rezultaty. Głodząc się szybko zrezygnujemy z "diety", a kilogramy wrócą w ekspresowym tempie w tzw. efekcie jojo.
Jedząc zdrowo i licząc kalorie, nie unikniemy ochoty na coś słodkiego. Nie możemy pozwolić sobie na słodycze, ale możemy przyrządzić sobie smaczne słodkie desery.
oto jeden z nich:
Budyń z musem arbuzowo-malinowym.
składniki na 2 duże (lub 3 mniejsze) porcje
2żółtka
2 szklanki mleka 0,1% (250ml)
szubata łyżka skrobi kukurydzianej (10g)
laska wanilii lub kilka kropel aromatu
słodzik do smaku
Skrobię należy rozprowadzić dokładnie w niedużej ilości mleka. Żółtka roztrzepać, dodać do pozostałego mleka razem z miąższem wanilii lub aromatem i słodzikiem. Całość gotować do momentu wrzenia. Do wrzącego mleka należy dodać skrobię, całość gotować ok. 30sekund, cały czas mieszając. Gdy budyń zgęstnieje, należy go wylać do miseczek.
przepis zaczerpnęłam z bloga czympachnieuzakow
moje wykonanie wzbogaciłam o mus arbuzowo-malinowy.
Budyń jest bardzo smaczny i warty wypróbowania.
Tak prezentuje się wartość kaloryczna budyniu:
Rozlewając budyń na 2 miseczki, jedna porcja ma 181,1 kcal. w tym B=12,96g, W=17,025g, T=6,68g
Rozlewając budyń na 3 miseczki, jedna porcja ma 120,74 kcal. w tym B=8,64g, W=11,35g, T=4,45g
Smacznego,
Natalia
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz