Dziś przyszedł czas na podzielenie się z wami moimi efektami.
To było trudne 5 tygodni, ale najtrudniejsze było rozpoczęcie.
Szybko ten czas zleciał, mam nadzieje, ze kolejne miesiące również szybko minął i nim się obejrzę osiągnę wymarzone efekty.
Dieta, a raczej racjonalne odżywanie to była moja podstawa. Trzymałam się jej dość restrykcyjnie, z pojedynczymi cheta meal'ami
Nieodłącznym elementem był także ćwiczenia. Ja postawiłam na ćwiczenia z Chodakowską. Pierwsze 3 tygodnie ćwiczyłam Turbo wyzwanie, kolejne dołączyłam się do Facebokowego wyzwania u Ewy, w którym to codziennie wrzucała propozycje treningów.
Takim oto sposobem uzyskałąm następujące efekty
Waga startowa 78,9kg
biust 104,5cm
talia 90,5cm
pępek 108,5cm
biodra 109cm
Pierwsze zdjęcie z 27 czerwca 2016
Dzisiaj...
Waga 70,9kgbiust 97cm
talia 84cm
pępek 92,5cm
biodra 97cm
Jeszcze raz dla porównania zdjęcie na początku i na końcu miesiąca (5 tygodni)
W sumie ubyło mi:
waga 8kg
biust 7,5 cm
talia 6,5cm
pępek 16 cm
biodra 12 cm
Przede moną kolejny miesiąc!
6 z przodu jeszcze nie zobaczyłam, ale mam nadzieję, że może za tydzień :)
Tak, czy inaczej, do września na pewno! Jak do tej pory największą różnicę zauważa mój Mąż.
Czekam momentu gdy będzie ona zauważalną dla innych, to motywuje. W tym momencie motywuje mnie lepsze samopoczucie i za duże ubrania ;)
Walczę dalej, i was zachęcam do podjęcia tych działań. Naprawdę warto!
pozdrawiam serdecznie
Natalia
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz